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今天跟人人分享的这道番茄花菜,从食材到做法都异常简朴。整到菜品的颜色白里透红另有黄的粉饰,看上去十分清新,吃上一口,味道酸甜爽利,开胃下饭, 更主要的是它的营养异常丰富, 适合全家人享用。喜欢的同伙一起来试试。
番茄花菜+玉米
准备质料:花菜180g,番茄(大)1 个,玉米半根,海盐适量,黑胡椒适量,生抽1勺
准备工作:
1. 将花菜掰成小朵,洗净后沥水。
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2. 将番茄洗净,去皮后切块。
3. 将玉米洗净,切块待用。
4. 将烤箱以 180℃预热。
更先制作:
1. 不粘锅以大火预热,无油炒番茄,转中火炒 2 分钟,中心点水 2 次。
2. 加入花菜翻炒平均后转至铸铁锅内,放入玉米。
3. 加适量海盐、生抽和黑胡椒,加盖送进烤箱以 180℃烤 20 分钟即可。
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