收购usdt（www.caibao.it）：原创 最简朴的年夜饭，每次做都剩不下，不用一滴油，比肉还香

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原题目：最简朴的年夜饭，每次做都剩不下，不用一滴油，比肉还香

今天跟人人分享的这道番茄花菜，从食材到做法都异常简朴。整到菜品的颜色白里透红另有黄的粉饰，看上去十分清新，吃上一口，味道酸甜爽利，开胃下饭， 更主要的是它的营养异常丰富， 适合全家人享用。喜欢的同伙一起来试试。

番茄花菜+玉米

准备质料：花菜180g，番茄（大）1 个，玉米半根，海盐适量，黑胡椒适量，生抽1勺

准备工作：

1. 将花菜掰成小朵，洗净后沥水。

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2. 将番茄洗净，去皮后切块。

3. 将玉米洗净，切块待用。

4. 将烤箱以 180℃预热。

最先制作：

1. 不粘锅以大火预热，无油炒番茄，转中火炒 2 分钟，中心点水 2 次。

2. 加入花菜翻炒平均后转至铸铁锅内，放入玉米。

3. 加适量海盐、生抽和黑胡椒，加盖送进烤箱以 180℃烤 20 分钟即可。